Apple - bu oddiy teri bilan oddiy teri bo'lib, odatda qizil, sariq yoki yashil rangdagi. Bu tetiklantiruvchi ta'm va shirin ta'mga ega va S vitamini va sog'liq uchun foydali bo'lgan tolaga boy. Olma turli xil yoki mazali sharbatlar, murabbo va shirinliklarni yasash uchun ishlatilishi mumkin. Yangi olmani tanlashda, kamchiliklar, silliq va yaltiroq terisiz mevalarni izlang. Saqlash uchun ularni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri va yuqori haroratdan uzoqroq shamollatish joyida saqlash yaxshidir. Yangi olma - bu kundalik dietaning bir qismi sifatida mos keladigan sog'lom va mazali meva.